Вход
Новое:

90-дневная диета раздельного питания

Диета на 90 дней Диета на 90 дней

Прежде чем приступить к прочтению данной статьи про 90 дневную диету раздельного питания, подойдите к зеркалу и посмотрите на себя внимательно. Спросите себя – «Нравлюсь ли Я себе?». Если ответ - «Нет», тогда сделайте следующее. Встаньте на весы и запишите свой вес. После этого, садитесь за статью про 90 дневную диету для раздельного питания, и прочтите ее до самого конца. Далее, от Вас требуется, в обязательном порядке,  придерживаться всех указаний, которые Вы найдете в данной статье. В конце, вы прочтете отзывы тех, кто сидел на 90 дневной диете раздельного питания.

Есть спасение от жира – 90 дневная диета раздельного питания!

90 дневная диета раздельного питания

И так, начнем. У каждой  женщины есть маниакальное желание – оно заключается в том, чтобы быстро похудеть и, тем самым, вернуть прежнюю, или достичь новой, приемлемой формы для воображения. Ведь смотря телевизор, листая журналы или просто проходя по улице,  мы встречаем девушек с идеальными формами тела. И все хотят быть такими же как они. 

 

Но не все задумываются о том, что же делают эти девушки для того, чтобы их формы были идеальны. Ведь это очень большой долгий труд и ограничение себя во многих вкусных продуктах, сидят на диете, многие применяют раздельное питание. 

Нужно понимать то, что, если Ваш вес составляет, например сто килограмм, то за неделю или за две, Вы не скинете  двадцать или тридцать килограмм, вам не поможет даже 90 дневная диета для раздельного питания. Для этого Вам потребуется как минимум три месяца в том случае, если Вы максимально займетесь этим вопросом. Лучшим способом являются занятия физическими упражнениями, то есть спортом, плюс сбалансированное питание. Но если у Вас не выходит изнурять себя в тренажерном зале, то стоит попробовать более жесткую диету. Но главное запомнить, что диета не должна пагубно влиять на Ваш организм, то есть не нарушать обмен веществ и не губить поджелудочную железу и желудок. Именно в случае большого лишнего веса, оптимальным вариантом будет 90 дневная диета. За три месяца вы привыкните к новому распорядку.

Мойца Поляншек и Бреда Хробат, авторы книги «90-дневная диета раздельного питания», предлагают женщинам диету, которая представляет собой четыре дня  в раздельном питании. Они считают, что эта методика не только ускорит обменные процессы в организме, но и поможет Вам скинуть за три месяца до тридцати килограмм, а в дальнейшем Вы не наберете прежний вес. Если, конечно же, будете придерживаться раздельного питания и не кушать все подряд. Хотя, почувствовав легкость после 90 дневной диеты раздельного питания, вы вряд ли сможете уже вернуться к прежнему весу. Ощущение легкости нельзя променять на булочки и чрезмерное употребление пищи.

В чем смысл 90 дневной диеты для раздельного питания

В основу 90 дневной диеты раздельного питания, входит всем известный принцип питаться раздельно. Но  Бреда и Мойца в своей книге предлагают конкретные сочетания продуктов, которые можно есть в обед и ужин. Почему так? Потому что  Ваш завтрак будет составлять несколько фруктов или стаканчик ягод. 

Первое время будет тяжело, но потом привыкнете к 90 дневной диете для раздельного питания. В компенсацию за завтрак, авторы предлагают углеводный день. В этот день можно есть сладости и мучные блюда, только не переусердствуйте. Все три месяца или девяносто дней диеты раздельного питания будут делиться на  белковый,  крахмальный, углеводный и витаминный день. В каждый день нужно питаться определенными продуктами. 

90 дневная диета раздельного питания

В первый белковый день можно кушать: утром только фрукты, а начиная с обеда отварное мясо свинины, говядины, курятины, индейки, крольчатины, вообщем любое. Также любую рыбу и морепродукты, яйца, творог, сыр, разнообразные овощи, кроме содержащих в своем составе крахмал, например картошку. За обедом можно съесть ломтик цельнозернового хлеба и, в обязательном порядке, кружечку бульончика. 

Второй крахмальный день, у Вас начинается с фруктов. Далее Вы можете есть любые бобовые, например чечевицу, сою, горох, нут, фасоль. Любые овощи, даже картошку. Также в этот день кушаете такие злаки, как гречка, перловка, рис, пшенка. В обед выпиваете кружку овощного бульона и можете скушать кусочек хлеба.  

 

90-дневная диета раздельного питания – диета для сладкоежек?

Третий углеводный день, наверное, самый любимый у женщин, соблюдающих эту диету раздельного питания. В этот день можно почти все! Завтрак, как всегда, начинается с фруктов. Лепешки, крекеры, макароны, основа под пиццу в этот день все можно. Что касается круп: просо, гречка, ячмень и другие. Любые овощи, томатные подливы со специями. Также блины, печенье, только не дрожжевые. Из сладостей можно одно пирожное либо 150-200 грамм мороженого. На ужин обязательно кушать полоску черного шоколада. 

В четвертый витаминный день, Вы можете употреблять любые фрукты, сухофрукты (желательно перед употреблением вымочить их в воде, которую после можете выпить), семечки и орехи (не больше 25 грамм), фруктовые и овощные соки, а также овощи, только свежие. 

Разгрузочные дни в 90-дневной диете раздельного питания

В эти 90 дней диеты раздельного питания, у Вас будет три разгрузочных дня, это каждый двадцать девятый день. Во время разгрузочного дня нельзя кушать вообще, только пить негазированную очищенную воду. 

Этот день должен начинаться за витаминным, а продолжаться белковым днем. Чтобы Ваш организм не чувствовал себя не комфортно. 

90-дневная диета раздельного питания - водный режим и режим питания 

Также авторы диеты раздельного питания, настаивают на соблюдении режима питания. То есть, основной прием пищи должен быть с двенадцати дня до восьми часов вечера. На этот период времени приходится Ваш обед и ужин. До обеда Вы едите только фрукты, пьете много негазированной воды.

За день человек должен выпивать не меньше двух литров воды, не считая чай или кофе. Ваша порция должна быть в два раза меньше, чем в обед. Также разрешается скушать один фрукт между обедом и ужином. 

Раздельное питание очень хорошо влияет на снижение и поддержание веса. Все зависит от калорийности пищи. Эта диета прекрасно подходит любителям сладостей, но не стоит забывать о том, что сладости не содержат такое количество полезных веществ, как фрукты и овощи. 

Спорт и диета раздельного питания

Если Вы чувствуете в себе склонность к полноте, то лучше не рискуйте. Но это в том случае, если Вы не занимаетесь спортом, и Ваш организм не перерабатывает съеденное в энергию, а перерабатывает в жир. 

Вообще, спортом нужно заниматься всегда. И если Вы хотите поддерживать свои мышцы в подтянутой, а не провисшей форме, то Вам стоит всерьез задуматься, чем бы Вы хотели заниматься. Это может быть просто атлет зал, который посещают люди с конкретной целью нарастить мышцы или скинуть лишний вес. Также есть много других видов спортивных упражнений и специальных программ, которые сейчас предлагает фитнес, аэробика, танцы, плаванье, бег, быстрый шаг, пилатес, бодифлекс и много других видов спорта, кроме шахмат, в которых Вы найдете себя. 

90 дневная диета раздельного питания

Ведь спорт развивает организм, не дает пирожным засиживаться на Ваших боках и попке, и просто улучшает  самочувствие как моральное, так и физическое. 

Как писали на плакатах советских времен:  «В здоровом теле – здоровый дух!». Но если Вы, все-таки, придете к тому, что будете совмещать 90 диету раздельного питания с занятием спортом, то Вы в два раза ускорите желаемый процесс. 

Главное в этом то, чтобы Вы, на радостях достигнутого результата, не забросили свой рацион  и занятия спортом. Ведь потерянный вес набирается в два раза быстрее, чем Вы его скидывали. Запомните это потому, что будет очень неприятно, когда достигнув таких высот в формировании фигуры своей мечты, Вы с такой легкостью потеряете ее за считанные месяцы. 

Полонский Тарас Сергеевич ака polik2323

90 дневная диета раздельного питания отзывы

Чтобы подтвердить статью фактами, мы собрали отзывы о 90 дневной диете раздельного питания, которые отавили люди на закрытом форуме для худеющих. Все отзывы оставлены реальными людьми, которые описывали каждый свой день похудения на 90 дневной диете раздельного питания.

90 дневная диета раздельного питания отзыв от Марии, 48 лет

Мой вес перед началом диеты был 87 килограмм. Я была очень толстая, просто как шарик 60 размера. Рост мой составляет 156 сантиметров. Нормальный вес 42 килограмма, у меня очень легкие кости. 

Сидела на 90 дневной диете раздельного питания ровно три месяца. За это время потеряла 20 килограмм и стала влазить в одежду 52 размера. Для меня это было очень большим достижением, поэтому, я продолжаю сидеть на 90 дневной диете. С доктором посоветовалась, он сказал, что к диете нужно добавить небольшие физические нагрузки, и можно дальше продолжать питаться раздельно по 90 дневной диете раздельного питания. Сначала было трудно, но значительный плюс этой диеты в том, что результат виден почти сразу, теряя размер за размером, мне уже не так хотелось булочек и чего-то сладкого. Бегать пока нельзя, лишний вес еще слишком большой, администраторы сайта посоветовали Бодифлекс, попробую его.

90 дневная диета раздельного питания отзыв от  Валерии 19 лет

Мне вообще стыдно тут писать, молодая такая, а уже столько лишнего веса. В детстве проблем не было, а год назад я устроилась работать в магазин. Постоянно ночные смены, нервотрепка, недосып. Работа практически без выходных, потому что за такие копейки никто работать долго не хотел. А я всё не решалась уволиться, у нас в городе трудно найти работу. За год я набрала 20 килограмм. Вес продолжал расти как снежный ком, и я поняла, что надо увольняться, или я не пролезу скоро в двери. Уволилась, нашла другую работу - сидячуу. Дело пошло еще хуже, тут я уже себя ограничивала в еде, как могла, вечером пробежка, а вес продолжал расти. 

Как только узнала про 90 дневную диету раздельного питания, почему-то мне захотелось почитать отзывы о ней. И я была просто в восторге! Действительно классные результаты! За три месяца диеты сбрасывали по 15-20 килограмм, у кого вес большой был. Столько я сбросить не планировала, думаю, раз уж 13 месяцев свой жир копила, столько и буду избавляться. Села на 90 дневную диету раздельного питания, по вечерам продолжала бегать, на работе старалась почаще вставать со стула, то за водой сходить, то в туалет. Плюс, загнала машину на ремонт и с утра и днем стала ходить на работу пешком (это 20 минут ходьбы). Просыпаясь с утра, подходила к зеркалу, говорила, как сильно себя люблю, а потом улыбалась сама себе. Вы скажете "дура"? Нет, именно это и помогло мне додержаться до конца. Я улыбалась себе сначала с натяжкой, потом искренне, а потом поняла, какой я буду счастливой, если мое тело станет идеальным, таким как раньше. За три месяца на 90 дневной диете раздельного питания я сбросила ровно половину лишнего веса. Конечно, я уменьшила порции, а не так, что по килограмму съедала. Тут мне помогло правило стакана. Съедаемая мной порция умещалась в 250 граммовый стакан.

Видео 90 дневная диета раздельного питания

Загрузка...
Другие материалы в этой категории: « Шоколадная диета Белковая диета для похудения меню »

7 комментарии

  • Лена
    Лена 16.05.2017 04:23 Комментировать

    90 дней раздельного питания отзывы впечатляют. главное, что эта диета подходит всем. есть только сомнения по поводу разгрузочных дней

  • Тим
    Тим 16.05.2017 04:14 Комментировать

    диета раздельное питание 90 дней отзывы похоже популярна весьма. и если похудели они, может быть смогу и я. а кто знает. пробовать нужно

  • Ирка
    Ирка 16.05.2017 04:12 Комментировать

    для меня 90 дневная диета раздельного питания - мечта. никогда в жизни не смогу с собой справиться, чтобы похудеть

  • Ромашка
    Ромашка 30.04.2017 05:08 Комментировать

    Подруга скакзала что диета раздельное питание 90 дней помогает отзывы хорошие. почитала статью и поняла, что сяду на неё во что бы то ни стало. я очень слабовольная, не могу уже больше быть такой жирной

  • Катерина
    Катерина 25.04.2017 03:57 Комментировать

    Отзывы о 90-дневной диете весьма интересны. Тоже решила попробовать. Сейчас получается 21 день на этой диете, уже есть результат. Не знаю, как писать исходные данные правильно. В общем, мне 29 лет, рост 168 см, вес 68 кг. мышечной массы как таковой нет, спортом вообще не занималась. физическая активность крайне низкая. на 90-дневной диете раздельного питания я уже похудела на 3 килограмма. при том, что всего мне нужно сбросить не более 10 кг. Дальше, конечно, вес будет уходить медленнее, и я это понимаю. Но результат радует. А главное, у меня самочувствие стало намного лучше и я не голодаю

  • Лена
    Лена 12.08.2016 20:43 Комментировать

    Отзыв о 90-дневной диете раздельного питания.
    Сидела ровно 90 дней. ыбло 30 лишних кг. Каждый день физнагрузки, ну и диета эта. за 90 дней минус 10 кг.

  • Igo123
    Igo123 02.07.2016 09:52 Комментировать

    90 дневная диета раздельного питания, рекомендую!

Оставить комментарий

Убедитесь, что вы вводите (*) необходимую информацию, где нужно
HTML-коды запрещены