Вход
Новое:

Самые эффективные диеты для похудения

Эффективные диеты для похудения Эффективные диеты для похудения

 

Раз уж вы читаете статью с названием "Самые эффективные диеты для похудения", на диетах вы уже сидели, либо собираетесь найти подходящую, которая поможет сбросить вес. Скорее всего, вы ищете самые эффективные диеты для похудения, чтобы начать сбрасывать вес прямо сейчас.

Кому помогут самые эффективные диеты для похудения?

На самом деле, женщины, которые поправились на несколько килограмм – ещё мечтают похудеть, а в шкафу у них лежат старые джинсы, которые рука не поднимается выкинуть, ведь именно они служат напоминанием о стройной фигуре.

Самые эффективные диеты для похудения, скорее всего, могут помочь сбросить лишние килограммы, пусть и ненадолго. Те женщины, которые набрали более 40 кг похудеть до прежнего веса даже не мечтают… хотят скинуть хотя бы 10 килограмм.

Диет придумали много, несколько миллионов. Все обещают чуть ли не мгновенную потерю веса, но никто не говорит о последствиях, увы.

Помогают ли диеты? Что женщины ждут от диеты? Ответ очевиден - похудения. Все мечтают похудеть и влезть в старые джинсы, так как это своеобразный идеал фигуры.

Одеть джинсы, которые носила в 11 классе - это просто незабываемый кайф, честно. А когда одежда твоего «идеального» размера становится тебе чуть большеватой – вот это вообще такое удовольствие, которое словами не опишешь. И толстеть после испытанного удовольствия совсем не хочется.

Ради прежней фигуры хочется испробовать все самые эффективные диеты для похудения. Я знаю, что краткосрочные диеты помогут сбросить 2-3 лишних килограмма, которые вы набрали за время отпуска, а от лишнего веса они не спасут.

Самые эффективные диеты для похудения глазами ученых

Самые эффективные диеты для похудения

Посмотрим, что говорят о популярных диетах учёные. Исследовались диеты: кремлёвская диета, кефирная диета, яблочная диета, диеты Приткина, Аткинса, японская диета и т.д.

Чтобы быстро сбросить вес – вам нужна белковая диета. Много жиров – мало углеводов. Но результат такой диеты закончится через неделю… и вы рискуете здоровьем, так что, такие диеты – крайний случай.

С высокоуглеводными диетами худеют медленно, но вес удерживается более длительное время. Смысл диеты в том, чтобы ограничить насыщенные жиры, потреблять среднее количество белков и большое количество клетчатки. Такие диеты содержат много овощей и фруктов, необработанные зерновые культуры (коричневый рис), нельзя есть сахар и сладкое. После таких длительных диет вес уходит и не возвращается длительное время. Такие диеты помогают не только сбросить вес, но и очистить организм от шлаков, улучшают работу сердечно-сосудистой системы.

Если вы будете сидеть на неправильной диете – вы не только испортите своё здоровье, но и постареете. Если организм получает например 1000 ккал, то 10% ккал должно приходиться на жиры, иначе, в организме уменьшается выработка гормона роста, гормона тироксина, половых гормонов, которые помогают нам чувствовать себя женщиной, а так же, оставаться молодой.

Так же, если необходимое количество жиров не будет потребляться – организм начнёт запасать жир. Как только вы съедите что-то сладкое или жирное (вы же не сможете всю оставшуюся жизнь себя ограничивать), ваш организм тут же выжмет весь возможный жир и запасёт его в вашей талии и бёдрах.

Основные источники говорят о том, что количество жиров, потребляемых в сутки, должно составлять 22 грамма. Лучше всего, питаться дробно. И вреда для здоровья нет, и вес уходит довольно быстро.

Самые эффективные диеты для похудения

Если вы будете соблюдать низкокалорийные диеты – с вашим гормональным фоном произойдёт то же самое, что и в случае с избавлением от жиров в рационе.

Сделайте выбор в пользу физических нагрузок и нормального питания, откажитесь от вредных продуктов, тогда ваш вес встанет на место, и любимые джинсы снова выгодно подчеркнут вашу фигуру.

Мазаева Ольга, сайт для женщин mazajka.ru

Загрузка...

1 Комментарий

  • Тина
    Тина 26.03.2017 08:47 Комментировать

    Мне кажется, что самая эффективная диета для похудения - это монодиета. Очень быстро сбрасываешь вес, но здоровье, конечно, подрывается конкретно

Оставить комментарий

Убедитесь, что вы вводите (*) необходимую информацию, где нужно
HTML-коды запрещены