Вход
Новое:

Калории

Нужно понять, какое количество калорий необходимо именно вам. В принципе, подсчёт калорий необходим только в начале похудания, так как потом вы уже сами будете определять то количество еды, которое вам потребуется. Если правильно худеть – большинство вредных продуктов просто исчезнет из вашего рациона и не появится в нём никогда.

Исправляю статью, потому что сегодня нашла в интернет-магазине классную штуку! Я уже себе заказала. это считалка калорий. работает как весы. взвешивает продукты, которые вы собираетесь съесть и сразу вычисляет сколько калорий в них содержится. И кухонные весы не нужны! Эти весы вычислят всё с точностью до одного грамма. Цена, между прочим, очень даже приемлемая. на данный момент такое чудо-устройство стоит  1890 рублей. к сравнению, мои кухонные весы стоили 750 рублей ещё в прошлом году. Деления там по 40 грамм - считать очень неудобно. Так что, не жалейте денег, вещь нужная в хозяйстве! если хотите заказать такие весы - кликните по картинке или по надписи ниже и вы перейдёте на страницу интернет-магазина.

Средняя потребность в калориях взрослого человека составляет от 1500 до 1700 килокалорий в день и варьируется в зависимости от возраста, роста, веса, физических и умственных нагрузок. Если человек потребляет калорий больше, чем теряет – они откладываются в его организме в качестве запасов на голодные времена. Ведь человек так устроен – ему нужно есть про запас. В древние времена с едой были проблемы, вот люди и наедались до упаду, а сейчас-то с едой проблем нет! Так что, не будем жить как пещерные люди, а будем есть столько, сколько необходимо нашему организму.

 

ВНИМАНИЕ! Ничего не делайте резко! Снижайте количество потребляемых калорий постепенно, иначе для вашего организма уменьшение калорийности станет стрессом и он никак не захочет отдавать вам ваши накопленные запасы, замедлив обмен веществ.

Входом станет дневник ежедневного рациона питания. Прошёл почти год, как я похудела, но я до сих пор составляю меню для своей семьи на каждый день. Это очень удобно даже в плане закупки продуктов. Раньше у нас всегда возникала проблема с тем, что продуктов было куплено много и приходилось какую-то часть выбрасывать, так как всё имеет срок годности.

Если сейчас вы думаете, что я понаписала какую-то фигню по поводу дневника питания или подсчёта калорий… значит, вы просто не хотите ничего делать. У меня было много знакомых, которые ради того, чтобы похудеть готовы были сделать абсолютно ВСЁ. Если бы им сказали нырять в прорубь с ледяной водой каждый день – ныряли бы. Если для вас вести дневник трудно, значит, таково ваше желание похудеть. Скажу честно, я сама ужасная лентяйка. Заставить меня что-то сделать – это целая проблема. Но это относится только к тем вещам, которые я делать не хочу. Ко всему нужна привычка. Сначала вам трудно будет записывать всё, что вы планируете приготовить и всё, что вы съели в течение дня. Основная трудность заключается в том, что мы едим слишком много. Слишком много перекусываем в течение дня. Поэтому, писать все эти булки, сжёванные всухомятку просто утомительно. Тем более, что раз уж мы решили худеть, значит нам обязательно нужно есть только всё правильное и низкокалорийное, но хотдоги в эту категорию не вписываются, поэтому писать, что ты съела их аж три штуки – как то стыдно.

Зато, этот дневник поможет вам меньше съедать всякого мусора и питаться нормальными продуктами, приготовленными дома, а не на неизвестной фабрике, где даже в обычное молоко умудряются добавить такого, что даже эксперты в шоке! Вообще, сейчас я особенно отношусь к продуктам с прилавков магазина. Статистика приводит факты, которые заставляют задуматься о качестве пищи. Если вам дорого ваше здоровье – следите за питанием.

Попробуйте готовить дома. Это гораздо полезнее!

Будьте здоровы и счастливы!

Мазаева Ольга.

Загрузка...

Оставить комментарий

Убедитесь, что вы вводите (*) необходимую информацию, где нужно
HTML-коды запрещены