Вход
Новое:

Простой способ похудеть

Как работает простой способ похудеть?

Доктора проводили исследование, которое показало, что люди, начинающие работать в ночную смену, резко полнеют. Конечно, не все, но многие.

Я сама когда-то работала каждую ночь в течение 25 дней. Набрала тогда 10 кг (хотя мне было всего 17, и со всеми обменными процессами у меня было в порядке).

Основные причины набирания лишнего веса от недосыпания.

Если вы не высыпаетесь, или в то время, когда нужно спать – бодрствуете – организм получает стресс.

Стресс порождает либо переедание, либо наоборот – отвращение от пищи. Когда я работала по ночам – я ела совсем немного, но перед сном. Когда мы спим ночью – наш организм отдыхает, набирается сил, все обменные процессы замедлены. Жир откладывается про запас. Днём же наоборот, организм должен потреблять энергию, сжигать жир, а человек спит, и энергия не расходуется в том количестве, в котором нужно. Поэтому, не надо пренебрегать сном - самым простым способом похудеть.

Еще один простой способ похудеть, во время сна использовать, который поможет очистить организм от шлаков и токсинов, улучшает обмен веществ. Благодаря этому, вы быстрее худеете. Я сама пробовала эти пластыри пару лет назад - была в восторге. По моей рекомендации курс лечения прошли все мои родные.

Опять, же, доктора, проводили исследование, в котором участвовали работающие в ночную и утреннюю смену люди. Обе категории испытуемых получали одну и ту же пищу. Оказалось, что перед ночной сменой человек плотно ужинает, потом перекусывает в течение рабочего времени, и ещё ест перед сном. За счёт замедленного метаболизма, жира у ночных работников откладывается больше. Вообще, время сна с 21 до 24 часов считают сном красоты. После 22 часов начинает вырабатываться мелатонин.

Мелатонин способствует обновлению клеток, выделению гормона роста, который помогает сжигать жир. По себе я заметила, что если я не высыпаюсь – мой вес стоит на месте, хотя занятия более интенсивные, а еда менее калорийная. Прошлую неделю я постоянно недосыпала, и не сбросила ни грамма, хотя были и интенсивные тренировки, и сбалансированное питание, с подсчитанной калорийностью.

На этой неделе ветер закончился, и мой малыш стал спать спокойней, следовательно, я стала высыпаться. И результат не заставил себя ждать. При тех же нагрузках, той же калорийности питания я сбросила 4 килограмма. Я думаю, что если человек хочет похудеть – самое простое – начать спать. Лечь в 22, проснутся в 7. 9 часов для сна – в самый раз.Помните, простой способ похудеть - спать в темноте не меньше 7 часов!

Желаю вам получить самую красивую фигуру. И приятных сновидений.

Мазаева Ольга.

Загрузка...

1 Комментарий

  • Катя
    Катя 27.04.2017 04:55 Комментировать

    самые простые способы похудеть, мне кажется, спать сутками, не есть и не пить

Оставить комментарий

Убедитесь, что вы вводите (*) необходимую информацию, где нужно
HTML-коды запрещены