Вход
Новое:

Расчёт идеального веса

Как рассчитать ИМТ Как рассчитать ИМТ

Когда люди говорят о снижении веса, разговор сразу заходит про модные краткосрочные диеты, чудо-таблетки, обещающие до 5 килограмм снижения веса за неделю. Такие диеты ограничивают поступление питательных веществ в ваш организм и вредят здоровью. Тем более, что после изнурения себя диетами вес возвращается обычно в течение недели или двух. Если вы будете постоянно сидеть на диете и сбрасывать вес, потом снова его набирать, потом снова сидеть на диете и так до бесконечности – вашему здоровью будет нанесён непоправимый вред.

Организм не может постоянно сбрасывать и набирать – ему нужен постоянный стабильный здоровый вес. Только тогда вас перестанут мучить многие проблемы, такие как отдышка (если она связана с лишним весом), боли в спине, повышенная потливость и тому подобные неприятные спутники лишнего веса. Ваша задача нормализовать и удержать свой вес не постоянными краткосрочными диетами, а здоровым образом жизни, который включает в себя посильные регулярные физические нагрузки, пешие прогулки, здоровое питание.

 

Как вычислить идеальный вес?

В этом вам поможет калькулятор, вычисляющий ИМТ человека, с учётом возраста, пола, роста и настоящего веса. Так же, он выдаёт идеальный вес, подходящий под ваши параметры. Этот калькулятор поможет вам рассчитать идеальный вес бесплатно.

Можно рассчитать ИМТ и без поиска специального калькулятора. Нужно вес (кг) разделить на рост (м), возведенный в квадрат. К примеру, если человек при росте 165 см будет весить 85 кг, то его ИМТ будет составлять 31,2 единицы, то есть 85 : 1,65*1,65 = 31,2.

Для большинства здоровых взрослых людей именно ИМТ является надёжным индикатором веса. Итак, получив результаты калькулятора ИМТ, подведём итоги: Если ИМТ менее 18,5 – ваш вес недостаточен и его следует увеличить. Но, если решите увеличить вес – только вместе со специалистом! Никакого обжирания и лежания на боку, иначе ваш вес увеличится исключительно за счёт отъевшейся попы и надувшегося живота.

Если ваш ИМТ от 18,5 до 24, 9 – ваш вес в пределах нормы, то есть не приносит ущерба организму, но чем больше ваш вес, чем идеальный, который высчитала программа – тем больше вам стоит задуматься о завтрашнем дне. Килограммы нарастают незаметно. За неделю можно сбросить 5 килограмм, а можно и набрать их же, абсолютно этого не заметив. Старайтесь держать вес близко к идеалу – не набирайте более, чем 3-5 килограмм.

Если ваш ИМТ от 25 до 29.9, то ваш вес считается избыточным. Нужно срочно принимать меры, менять свой обычный образ жизни на более подвижный и убирать со стола все фастфуды, колбасы, жирное, жареное и сладкое. Если ваш ИМТ выше 30, тогда вы в категории ожирения. Но не расстраивайтесь, ведь всё в ваших руках! Как только вы примете решение похудеть – вы сделаете это! Я и сама находилась в стадии ожирения, или около неё. Мой вес колебался от 84 (избыточный) до 86 (ожирение начинается в 85 кг).

Самое главное, принять решение и хороший пинок под зад! Здесь мы худеем вместе бесплатно! Любая ситуация поправима!

Я желаю вам удачи! Пусть ваш вес всегда будет идеальным!

ИМТ рассчитать очень просто. На сегодняшний день большинство глянцевой литературы пестрят рекламой, на которой изображены худые красивые девушки.

Но не так давно медики стали замечать, что фигуры моделей не являются идеалом красоты и нормой для здоровья. Они выяснили, что худоба также опасна для здоровья, как и ожирение, а идеальный вес должен находиться приблизительно посередине.

Раньше идеальный вес высчитывали вычитанием от роста 100см, но этот способ оказался не совсем точным. Наиболее точным расчётом является показатель, оценивающий уровень жира в массе тела, называют его – Индекс массы тела.

ИМТ рассчитать можно по формуле: масса тела (в кг.) / квадрат роста (в метрах).

В случае получения результата от 18,5 и 24,9 – это говорит о том, что вас вес находится в пределах нормы. ИМТ свыше 30 говорит об ожирении, если больше 40 Вам рекомендуется обратится за помощью к эндокринологу, так как это может быть опасно для Вашего здоровья.

При показателе ИМТ меньше 18,5 – это говорит о чрезмерной худобе.

ИМТ в пределах от 25 – 29,9 свидетельствует о лишнем весе. В таком случае садиться на диету не нужно, необходимо просто сбалансировать питание, заняться физкультурой или спортом.

Заниматься снижением веса в этом случае необходимо, только если у Вас присутствуют проблемы со здоровьем. Также рекомендуется следить за своим весом, если Вы подвержены риску заболеть диабетом или в случае, если объём Вашей талии составляет более 100 см. Это говорит о том, что лишний жир откладывается на животе, а не на бёдрах, что очень опасно для здоровья.

Также советуют, для того, чтобы ИМТ рассчитать более точно, нужно учитывать свою конституцию. Для этого рекомендуют обхватить запястье, если оно составляет 13-14 см, это значит, что идеальным для Вас значением ИМТ будет 18,5-20. Если обхват запястья составляет 14,5-16,5см, то идеальным будет ИМТ 21-21, а при обхвате запястья в 17-18 см оптимальный показатель ИМТ будет 24-25. Важно знать, что определение своего веса при помощи ИМТ подходит не всем. В это категорию входят молодые люди возрастом до 18 лет и беременные женщины.

Показатель ИМТ учитывает, что лишний вес связан с накоплением лишнего жира в организме, он не учитывает мышечную массу тела, именно поэтому на него нельзя ориентироваться людям атлетического телосложения. У человека с атлетическим телосложением лишний вес не связан с жировым накоплением и поэтому не наносит риск здоровью.

АТА специально для женского журнала mazajka.ru

 

Загрузка...
Другие материалы в этой категории: « Калланетик

Оставить комментарий

Убедитесь, что вы вводите (*) необходимую информацию, где нужно
HTML-коды запрещены