Вход
Новое:

Сладкое - только утром!

Отказываться от сладкого – не вариант, ведь глюкоза необходима нашему мозгу для активной деятельности. Для меня не съесть ничего сладкого за весь день значит, весь день пребывать в плохом настроении. И мой организм не обманешь ни курагой, ни сладкими фруктами – ему стряпню да конфеты подавай! По некоторым данным – чтобы израсходовать калории, полученные с маленьким кусочком торта, необходимо два часа интенсивных тренировок в спортзале. На самом деле, всё гораздо проще. Ешьте сладкое в небольшом количестве утром и в ещё меньшем количестве – за обедом. И все ваши проблемы решены – вес не будет увеличиваться. Не упускайте возможности пройтись пешком, лишний раз встать и потянуть затёкшие от долгого сидения за компьютером конечности. Начинайте добавлять в чай или кофе меньше сахара, чем раньше, на ужин откажитесь от сахара совсем. Если постепенно уменьшать количество чайных ложек сахара, которые вы кладёте в чай – изменения произойдут незаметно. Одна моя подруга пила чай с 5 ложками сахара, пока ей не сказали, что уровень сахара в крови сильно высокий. За три месяца она сократила количество сахара с пяти ложек до 1, причём, абсолютно безболезненно.

Самое главное – желание быть стройной, а желание есть сахар и кондитерские изделия – отпадёт само собой.

Стройной вам фигуры!

Мазаева Ольга.

 
Загрузка...

Оставить комментарий

Убедитесь, что вы вводите (*) необходимую информацию, где нужно
HTML-коды запрещены