Вход
Новое:

Творожная диета, отзывы худеющих

Творожная диета Творожная диета

На чем основана творожная диета, для чего она нужна

Конечно, все знают о пользе творога, и скорее всего, не раз слышали о творожной диете для похудения. Творожная диета вызвала большой интерес у мужчин и женщин. Судя по отзывам худеющих, результаты похудения на творожной диете очень неплохие. Основой творожной диеты, как вы уже догадались, служит творог. Но не на нем едином построен рацион.

Кому поможет творожная диета

Если вес человека давно перешёл все допустимые нормы, именно творожную диету рекомендуют диетологи. Творог помогает укрепить волосы, ногти, благодаря содержащемуся в его составе кальцию. Так же, кальций помогает укрепить нервные окончания и костную систему.

Творожная диетаЕсли вы решили использовать творожную диету для похудения, у вас точно не будет депрессии. Творожная диета появилась сравнительно недавно, но уже завоевывает популярность.

Можно воспользоваться ей во время беременности и кормления грудью, а так же при заболеваниях желудка. Но во всем нужен правильный подход. Беременная и кормящая женщина, в любом случае, должна питаться разнообразно, чтобы ее малыш ни в чем не нуждался. Но если посоветоваться с доктором, он поможет подобрать меню творожной диеты, чтобы получить необходимые результаты.

Самое главное, не забывать, что все диеты краткосрочны. Хоть творожная диета и полезна, как постоянный принцип питания ее использовать нельзя. Творог содержит много белка и кальция, но они не могут заменить собой все микроэлементы, которые необходимы нашему организму.

Обычно, творожная диета для похудения длится не более 7 дней. Беременным и кормящим мамочкам можно использовать творожную диету для разгрузки и очищения организма, например, раз в месяц на 1 день.

Творожная диета для самых стойких (жесткая диета, не применять без консультации врача!)

Творожная диетаНа творожной диете для похудения можно сбросить до 1 килограмма в день при лишних 10. Но, для этого нужна очень большая сила воли и любовь к творогу.

Дневной рацион состоит из 300 грамм творога. В обезжиренный творог не добавляется соль и сахар. В день 5 или 6 приемов пищи, в которые съедается 60-50 грамм творога соответственно. Пить во время жесткой творожной диеты можно только зеленый чай, отвар шиповника и негазированную минеральную воду. Жидкость употребляется до 2 литров в день. Творожная диета для похудения в таком варианте поможет только тем, кто действительно хочет сбросить много и быстро. Для всех остальных, кто не хочет есть один только творог, можно разнообразить творожную диету другими молочными продуктами с низкой жирностью.

Семидневная творожная диета

Здесь нужно запастись терпением, но результат себя ждать не заставит. На сайте hudeem-bez-problem.ru можете прочитать статью "Творожная диета отзывы". На каждый день составлено меню. Завтраки и ужины похожи, можете выбрать их из предложенных

Завтраки творожной диеты

  • Стакан грейпфрутового или апельсинового сока без сахара, 30 грамм кукурузных хлопьев или мюсли, залитых 100 мл молока.
  • 30 грамм нежирного отварного мяса, ломтик хлеба с отрубями, пара ломтиков огурцов или помидоров (только не вместе, что-то одно).
  • Пара ломтиков хлеба из муки грубого помола с маслом и 2 чайные ложки ягодного джема.

Ужины для творожной диеты

  • Можно взять любое из блюд, которые готовятся на обед, но уменьшить порцию в половину.
  • 50 грамм вареного крабового мяса, ломтик хлеба с отрубями, намазанный маслом.
  • 200 мл овощного супа с ложкой тертого сыра, ломтик хлеба с отрубями.

Творожная диета. Основное блюдо на 1 день

125 г диетического творога, 1 ст. ложка минеральной воды, 1 небольшое яблоко, 1 ч. ложка лимонного сока, 2 средних клубня картофеля, 100 г кресс-салата, 50 г ветчины, хрен, черный молотый перец, соль.

Яблоко вымыть, очистить от сердцевины, мелко нарезать, полить лимонным соком. Добавить творог, минеральную воду и немного хрена. Кресс-салат вымыть, обсушить, мелко нарезать. Две трети смешать с творогом и яблоком, слегка посолить и поперчить. Картофель вымыть, очистить, отварить в слегка подсоленной воде до готовности. Ветчину мелко нарезать. На тарелку положить картофель, ветчину, творожную смесь. Посыпать оставшимся кресс-салатом.

Творожная диета. Основное блюдо на 2 день

100 г диетического творога, 0,5 соленого огурца, 1,5 ст. ложки огуречного рассола, 0,5 сваренного вкрутую яйца, 15 ст. ложки измельченной петрушки, 100 г филе трески, 0,5 ст. ложки муки, 1 ч. ложка растительного масла, 2 средних клубня картофеля, черный молотый перец, соль.

Соленый огурец мелко нарезать, добавить творог, огуречный рассол, мелко нарубленное яйцо, петрушку. Посолить и поперчить по вкусу, тщательно перемешать. Картофель вымыть, очистить, сварить в подсоленной воде до готовности. Рыбу вымыть, обсушить, обвалять в муке и обжарить в горячем растительном масле с двух сторон — по 2 мин с каждой стороны. Затем слегка посолить и поперчить. Треску, картофель и творожную смесь выложить на блюдо. Можно украсить зеленью.

Творожная диета. Основное блюдо на 3 день

200 г кольраби, 100 г диетического творога, 200 г моркови, 50 г стручков сахарного горошка, 0,5 ч. ложки растительного масла, 1 яйцо, 20 г сыра 'Гауда', черный молотый перец, соль.

Морковь и кольраби очистить, нарезать тонкими брусочками и отварить в подсоленной воде в течение 9 мин. Добавить горошек и варить еще 1 мин. Овощи откинуть на дуршлаг, обсушить. Форму смазать растительным маслом и выложить в нее овощи. Яичный белок аккуратно отделить от желтка. Сыр натереть на средней терке. Желток смешать с творогом и сыром. Белок взбить в крутую пену и ввести в творожную смесь. Посолить и поперчить по вкусу. Получившуюся смесь выложить на овощи. Запекать в духовке , разогретой до 220° С, в течение 12-15 мин.

Творожная диета. Основное блюдо на 4 день

100 г диетического творога, 50 г сыра, 150 г красного сладкого перца, 50 г лука-резанца, 1/4 репчатой луковицы, листья салата, черный молотый перец, соль.

Сыр натереть на средней терке, добавить творог, посолить и поперчить по вкусу, перемешать. Сладкий перец вымыть, обсушить, очистить от семян и перегородок, нарезать кубиками. Лук-резанец вымыть, обсушить, мелко нарезать. Репчатый лук тонко нашинковать. Сладкий перец и лук-резанец соединить с творожной массой и тщательно перемешать. Получившуюся смесь выложить на листья салата, посыпать репчатым луком. К обеду можно подать тонкий ломтик хлеба.

Творожная диета. Основное блюдо на 5 день

250 г диетического творога, 200 г клубники, 25 г мюсли, 0,5 ст. ложки лимонного сока, сахар.

Клубнику вымыть, обсушить. Половину ягод размять в пюре. Оставшиеся ягоды мелко нарезать. К нарезанным ягодам и пюре добавить творог, лимонный сок, немного сахара. Тщательно перемешать. Получившуюся смесь выложить на тарелку, посыпать мюсли. К смесь можно добавить немного ванилина.

Творожная диета. Основное блюдо на 6 день

Творожная диета

65 г диетического творога, 1 яйцо, 0,5 ст. ложки тертой лимонной цедры, 15 г манной крупы, 100 г ревеня, 60 мл вишневого сока, 50 г малины, 1 ч. ложка сливочного масла, 1 ложка измельченных фисташек, 0,5 ч. ложки крахмала, сахар.

Яичный желток аккуратно отделить от белка. Желток соединить с творогом, цедрой, манной крупой, добавить немного сахара и тщательно перемешать. Выдержать в течение 10 мин. Ревень вымыть, очистить, мелко нарезать. Добавить вишневый сок, довести до кипения и варить на слабом огне в течение 2-3 мин. Затем тонкой струйкой, помешивая, влить разведенный водой крахмал. Добавить малину, перемешать. Снять с огня. Яичный белок взбить в крутую пену, ввести в творожную смесь. Растопить сливочное масло, выложить на него творожную смесь. Накрыть посуду крышкой. Выпекать на слабом огне в течение 6-8 мин. Готовый омлет положить на тарелку, посыпать фисташками. Отдельно подать компот из ревеня.

Творожная диета. Основное блюдо на 7 день

100 г диетического творога, 1 свежий огурец, 125 мл кефира, 1 ст. ложка лимонного сока, 1 ст. ложка тертой редьки, сахар, черный молотый перец, соль. Огурец вымыть, обсушить, разрезать вдоль пополам. Ложкой удалить семена, оставшуюся часть натереть на крупной терке. Творог соединить с кефиром, огурцом, редькой, добавить немного сахара, влить лимонный сок, посолить и поперчить по вкусу. К огуречно-творожному пюре можно подать тонкий ломтик хлеба.

Как видите, творожная диета очень разнообразна. В перерыве между завтраком и обедом можно съедать апельсин, половинку грейпфрута или половинку яблока. Пить отвар шиповника, зеленый чай, не газированную минеральную воду, до 2 литров в день.

Творожная диета - результаты и отзывы худеющих

Что сказать? Результаты творожной диеты удивили даже меня. Все 8 девочек строго придерживались предложенного меню (две на третий и четвёртый день отказались от эксперимента), вот их результаты

  1. Алина. Рост 168 см, вес 74 кг. За неделю на творожной диете сбросила 4,5 килограмма.
  2. Аня. Рост 152, вес 50 кг. Сбросила 1,3 кг за неделю, но в объёмах разница ощутимая (в талии минус 5 сантиметров).
  3. Диана. Рост 174, вес 100 кг. Сбросила 7 килограмм, в талии ушло 10 сантиметров. Почувствовала легкость, продолжает худеть без диет.
  4. Евгения. Рост 154 см, вес 60 кг. Минус 3,6 кг за неделю.
  5. Екатерина. Рост 160 см, вес 71 кг, минус 4 кг за неделю.
  6. Екатерина. Рост 172 см, вес 90, минус 8 кг.
  7. Лена. Рост 180 см, вес 81, минус 1,5 кг
  8. Мария. Рост 165, вес 60, минус 0,8 кг

Как видите, чем больше вес, тем больше минус. Вообще, я рада за девочек, они умнички. Сделали первый шаг, а теперь худеют без диет и голодовок. В основном, я негативно отношусь к диетам, но, сама подумываю сесть на творожную диету, как кормить малого перестану. Ведь смысл диеты в том, чтобы очистить организм от всего вредного, что мы едим обычно: от соли, сахара, копчёностей, полуфабрикатов, консервантов и прочей дребедени.Напишите в комментариях, как прошла творожная диета у вас. Очень интересны ваши результаты.

Мазаева Ольга.

Загрузка...

18 комментарии

  • Ира
    Ира 26.04.2017 16:11 Комментировать

    творог и похудение для меня слова-синонимы. Спасибо за хорошие рецепты творожной диеты

  • Катя
    Катя 13.04.2017 12:54 Комментировать

    А я тоже хочу оставить отзыв о творожной диете. Сидела на той, которая у вас именуется как жёсткая. Сбросила 2 килограмма. Сейчас на правильном питании, питаюсь дробно, порция умещается в стакан 200 мл. Соблюдаю рекомендацию пить 30 мл на килограмм массы тела. после диеты набрала 300 грамм, но в целом вес держится.

  • Мира
    Мира 25.03.2017 13:47 Комментировать

    Творожная диета+спортзал=красивое тело. Я за неделю сбросила 2 килограмма (лишних было 6), дальше просто правильное питание и питьевой режим. Результат превосходный. за два месмяца я привела своё тело в идеальную форму. У меня и мышцы красивые стали. Любите себя, девочки

  • Аленчик:*
    Аленчик:* 18.03.2017 08:48 Комментировать

    Я за неделю на твороженной, 3кг скинула, не полохо)))

  • Катя
    Катя 16.08.2016 14:25 Комментировать

    Мой отзыв о творожной диете положительный. Она помогла мне похудеть и лучше себя чувствовать

  • Катя
    Катя 12.08.2016 20:16 Комментировать

    Мой отзыв о творожной диете положительный. за неделю минус 5 кг из 20

  • Зайка
    Зайка 30.07.2016 17:50 Комментировать

    Для меня неделя на творожной диете показалась адом. но весы показали отвес 5 килограмм, а в талии ушло 4 сантиметра

  • Дина
    Дина 30.07.2016 17:37 Комментировать

    Я только с недельной творожной диеты. Из 10 кг лишнего минут 3 кг за неделю. Неплохо

  • Марианна
    Марианна 29.07.2016 19:39 Комментировать

    А можно я напишу отзыв о творожной диете?
    Я сидела на творожной диете 7 дней. У меня перестали выпадать волосы. Ну сбросила я 6 кило, потому что весу у меня лишнего много. Благодаря творожной диете, я продолжила худеть уже без диет. Я просто начала правильно питаться и добавила физические нагрузки. Моя жизнь полностью изменилась. Из 100-килограммовой пышки я превратилась в 50-килограммовую красотку. Да, я похудела ровно в два раза за год. И толчок дала именно творожная диета на 7 дней

  • Яна
    Яна 29.07.2016 19:37 Комментировать

    Мне творожная диета за неделю помогла скинуть 3 кило. Это немного, конечно, но у меня лишнего веса тоже немного. Поэтому для меня это большой прогресс

  • оля
    оля 29.07.2016 19:36 Комментировать

    После творожной диеты на творог смотреть не могу вообще!!!!

  • Снежка
    Снежка 26.12.2015 13:50 Комментировать

    Katya, Вы большая молодец! Продолжайте в том же духе! Всё получится, и фигурка будет идеальной. Вообще, думаю, что творожная диета - это больше толчок к тому, чтобы научиться меньше есть и пихать в себя всё подряд.

  • Katya
    Katya 26.12.2015 13:39 Комментировать

    Сидела на 7-дневной творожной диете, как у вас написано. Было во мне 150 см роста и 101 килограмм живого веса. Ну представляете картину, да? После 7-дневной этой диеты сразу минус 10 килограмм. Но после того, как я вынесла этот ад, я не вернулась к выпечке и сладостям. Я начала больше есть сырые овощи. В первой половине дня фрукты. Обязательно включила в рацион творог, как отличный источник белка. На ночь обязательно стакан кефира. Мясо - нежирное, отваренное или запечённое без соли. Сахар и мучное было исключено полностью. За вторую неделю ушло ещё 7 килограмм. Третью неделю я пыталась выпивать по 3 литра ромашкового чая, шиповника, или ещё чего-нибудь полезного. С утра пила тёплую воду с мёдом и лимоном. Вы знаете, я начала ЖИТЬ! За третью неделю минус три килограмма. 4 неделю подключила спорт. Естественно, я почитала статьи на вашем сайте и не стала бегать как угорелая, занялась бодифлексом. бодифлекс+правильное питание и правильный водный режим = ещё минус 3 килограмма за неделю. Итого за 4 недели я стала стройнее на 24 килограмма. Вы представляете!!! Я знаю, что теперь буду сбрасывать вес не так быстро. Первое время у меня уходили отёки и очищался кишечник. Думаю, что за полгода я приведу свою фигуру в порядок, и снова буду весить 40 килограмм.

  • Лена
    Лена 09.10.2015 10:15 Комментировать

    Катя, я с вами! Добавьте свежие овощи и воду увеличьте, тогда сидеть на творожной диете будет проще

  • Катя
    Катя 09.10.2015 06:49 Комментировать

    Я с сегодняшнего дня села на творожную диету на неделю. Уже хожу голодная как волк. Поддержите кто-нибудь морально, иначе я точно сорвусь

  • Елена
    Елена 08.10.2015 09:20 Комментировать

    на жесткой творожной диете сбросила 3 килограмма. но набрала их в следующую же неделю, хотя придерживалась правильного питания, не ела ничего жирного, мучного, жареного и тд. Питалась дробно. Будьте осторожны

  • Карина
    Карина 07.10.2015 04:41 Комментировать

    для меня творожная диета была спасением. За 7 дней похудела на 3 килограмма (лишних 10), цвет лица улучшился. Чувствовать себя стала намного лучше. Советую творожную диету, если у вас нет никаких противопоказаний

  • Павел
    Павел 29.07.2015 08:22 Комментировать

    Здравствуйте.
    Мне удалось сбросить на творожной диете 30 кг.
    Сидел не неделю, а месяца 4.
    Комбинировал с сухофруктами (они насыщают организм, и долго не хочется кушать), + обычные фрукты, а также зеленые овощи.
    Могу сказать, что если набраться терпения и поставить цель, то результат будет очевиден.
    Сейчас хочу опять сесть, так как снова набрал вес(

    Всем удачи и вдохновения)))
    И что самое важное, вес это не сколько эстетика, хотя тоже не маловажно, а сколько уверенность в себе и ощущение легкости.

Оставить комментарий

Убедитесь, что вы вводите (*) необходимую информацию, где нужно
HTML-коды запрещены